Добрый день!

Меня зовут Татьяна Пирогова. Я психолог, клинический психолог, работаю в Минске и онлайн по Беларуси и всему миру. Опыт — 14 лет. 

 

Проблемы, с которыми я работаю:

  • неудовлетворенность своей жизнью, работой, отношениями (состояния, которые можно описать словами: «Живу не своей жизнью», «Потерял(-а) себя», «Не понимаю, кто я» и пр.), поиск себя;
  • ощущение внутренней пустоты, потеря себя, смысла жизни, работы, бизнеса и других смыслов («Не понимаю, к чему все это», «Вроде, все хорошо, но что-то не так»), экзистенциальные кризисы (кризисы самоодентичности, самоопределения, среднего возраста, второй половины жизни);
  • низкая самооценка, самообесценивание, неумение говорить «Нет», неуверенность в себе и своих силах, боязнь совершить ошибку, синдром самозванца, перфекционизм;
  • социальные страхи, социофобия, страх показаться смешным, страх публичных выступлений, избыток вины и стыда;
  • непонимание происходящего, в том числе выраженное словами «Как так было можно?»;
  • мысли «Со мной что-то не так», «Я какой-то не такой», «Я хуже всех», «Я ненормальный», «Я неудачник»;
  • лень и прокрастинация, недостаток энергии и мотивации для важных дел;
  • хроническая усталость, истощение, выгорание — эмоциональное и профессиональное;
  • кризисные ситуации (развод, расставание, измена, переезд, смерть близкого человека, проблемы с адаптацией, беременность/роды и др.) и кризисные состояния (ощущение безысходности, безнадежности, отчаяния, потеря чувства безопасности и т. д.);
  • конфликты в семье, с детьми, коллегами, начальством, друзьями, партнерами по бизнесу и т.д.;
  • стресс, ПТСР, кПТСР;
  • депрессия, апатия, страхи, повышенная тревожность (в том числе, если у вас случаются панические атаки или преследуют непроизвольно возникающие навязчивые мысли), ипохондрия (постоянное беспокойство по поводу возможности заболеть одной или несколькими болезнями), нарушение сна и другие ситуации, когда врачи рекомендуют дополнительно обратиться к психологу;
  • психосоматика (телесные заболевания, обусловленные психологическими факторами) — если врачи отправляют к психологу;
  • конфликты в паре, эмоциональная (любовная) зависимость;
  • внутренние конфликты и сомнения, связанные с необходимостью выбора.

 

Форматы и принципы работы

  • Краткосрочное консультирование (от 1 сессии) и длительная терапия (психологическая коррекция). 
  • Продолжительность индивидуальной консультации психолога (сессии) — 50 мин.
  • В очном формате возможны более продолжительные сессии (1 ч. 20 мин. (80 мин.)) (индивидуальные, родители и ребенок, ДПДГ/EMDR).
  • До первой встречи мы с вами договариваемся о формате работы, назначаем дату и время консультации (по телефону или в мессенджере). Вы можете вкратце описать свой запрос или проблему.
  • Услуги платные*. Оплата производится банковской картой онлайн (красная кнопка «Оплатить онлайн» вверху страницы; к оплате принимаются карты платежных систем Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Мир, Белкарт всех классов и банков).
  • Сессии могут проходить: 
    • в офисе в Минске (Фрунзенский район, мкр-н Каменная горка, улица Каменногорская, дом 47, офис 71, бизнес-центр «Каменногорский»);
    • онлайн в видеоформате (преимущественно через Zoom). Вы можете находиться в любой точке Беларуси и земного шара, вам необходимы телефон, планшет, ноутбук или компьютер и, разумеется, интернет. Онлайн-консультации позволяют не привязываться к месту жительства и экономить время. 

 

* Если вам требуется экстренная (немедленная) или бесплатная психологическая помощь, можно круглосуточно и анонимно обратиться в государственные службы психологической помощи. 

 

Цены

  • Стоимость индивидуальной психологической консультации в кабинете в Минске (очно) или онлайн — 60 бел.руб. (BYN) (примерно 1704 RUB, 19 USD, 17 EUR, 74 PLN). Никаких комиссий сверх указанной стоимости не взимается.
  • К оплате принимаются карты платежных систем Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Мир, Белкарт всех классов и банков. Никаких комиссий сверх указанной стоимости не взимается.

 

Конфиденциальность

Вы сообщаете мне только ту информацию, которую посчитаете нужной. Важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и комфортно. В свою очередь, я гарантирую конфиденциальность. Информация, полученная при оказании психологической помощи, а также сам факт обращения являются профессиональной тайной.

 

Обо мне

  • Мой опыт в сфере практической психологии — 14 лет.
  • У меня высшее психологическое образование (Белорусский государственный педагогический университет, 2004-2009; квалификация «психолог, преподаватель психологии»). Дополнительно прошла профессиональную переподготовку (на базе высшего образования) по направлению «Клиническая психология» (2021-2022; 1500 часов). Также закончила Белорусский государственный экономический университет (1994-1998) и аспирантуру (1998-2001).
  • Использую интегративный подход — применяю в работе те методы и направления, которые считаю наиболее эффективными в конкретной ситуации (когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ, EMDR), терапия принятия и ответственности (ACT), схема-терапия, аналитическая терапия, системная терапия субличностей (IFS), эриксоновский гипноз, арт-терапия и др.).
  • Постоянно обучаюсь в рамках направлений, в которых работаю. Некоторые из наиболее важных пройденных программ: «Когнитивно-поведенческая терапия, направленная на преодоление тревожных расстройств: социофобия, паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство», «Когнитивно-поведенческая групповая психотерапия: принципы, этапы, техники», «Когнитивно-бихевиоральная терапия в клинической психологии», «Десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ/EMDR) в работе психолога: основы метода, классический протокол», «Практика эриксоновского гипноза в терапии и психологическом консультировании», «Работа с внутренним ребёнком и внутренним родителем» (Европейский психологический центр Et Septum, Зальцбург, Австрия), «Экзистенциальные кризисы: обретение себя, смысла жизни и своего пути», «Наука сна: причины бессонницы и пути их решения» (в т.ч. «Психотерапия бессонницы»), «Семья «Я» (терапия внутренних семейных систем (IFS)), «Психотерапия в работе с подростками», «Самоповреждающее поведение у подростков», «Применение метода ДПДГ с детьми», «Психология экстремальных ситуаций и состояний», «Агрессия у детей и подростков в современном социальном контексте», «Нарушения психического развития в детском и подростковом возрасте», «Психосоматика и психология телесности» и др.
  • Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
  • Разработчик, организатор и ведущая тренингов, семинаров, практикумов, отраслевых конференций. Проведено более 400 мероприятий (на май 2024 г.).
  • Являюсь директором и ведущим бизнес-тренером образовательно-консалтинговой компании «Риард» (корпоративное обучение (психология управления, тренинги по продажам, профилактике и разрешению конфликтов, профилактике эмоционального выгорания и пр.), управленческие и психологические консультации для владельцев и руководителей бизнеса) (с 2011 г.). Соучредитель и директор по развитию психологического проекта Pavetra (pavetra.org). Разрабатываю и провожу психологические занятия, семинары, тренинги, а также практикумы, интервизии и супервизии для психологов.

 

Как психолог, я работаю, по сути, собой. Работать собой — это быть живым, принимающим, отзывчивым, сопереживающим, гибким. Общаясь с клиентом, я выбираю тот подход и те методы, которые в наибольшей степени отвечают озвученной клиентом проблеме, его состоянию, личностным особенностям.

Личность психолога — его главный инструмент, поэтому у меня за плечами длительный опыт личной терапии (более 3-х лет), и я регулярно прохожу интервизии и супервизии.

Моя задача — помогать клиентам находить и устранять препятствия, блокирующие их путь к внутренней гармонии, удовлетворенности жизнью и собой. Мы, как попутчики, вместе пройдем часть вашего пути, чтобы вы скорее обрели на нем себя. 

 

Как записаться к психологу на консультацию

Для записи на консультацию (онлайн или Минск) вы можете написать мне через мессенджеры Viber, WhatsApp, Telegram (кнопки вверху страницы) (+375 (44) 751-52-66). Прием письменных заявок и сообщений осуществляется круглосуточно 24/7Укажите, пожалуйста, в сообщении удобные для Вас дату и время консультации. 

 

* Если не подойдет ни один из предложенных вариантов, напишите мне в мессенджере, я постараюсь вам помочь.

** После того, как вы забронируете время, я напишу вам в одном из мессенджеров и подтвержу запись. Если вы не получите от меня сообщения, напишите, пожалуйста, мне сами. Возможно, был неверно указан номер, и я не смогла вас найти. 

 

НАВЕРХ