Меня зовут Татьяна Пирогова. Я психолог, клинический психолог, работаю в Минске и онлайн по Беларуси и всему миру. Мой опыт в сфере практической психологии — 15 лет.
Проблемы, с которыми я работаю:
- неудовлетворенность своей жизнью, работой, отношениями;
- повышенная тревожность, панические атаки;
- апатия, депрессия, хроническая усталость;
- лень и прокрастинация, недостаток энергии и мотивации для важных дел;
- низкая самооценка, самообесценивание и самокритика, неуверенность в себе и своих силах;
- социальные страхи: страх публичных выступлений, страх показаться смешным, социофобия, неумение говорить «Нет», страх совершить ошибку, синдром самозванца;
- навязчивые мысли и навязчивые (компульсивные) действия;
- ощущение внутренней пустоты, потеря себя, смысла жизни, работы, бизнеса и других смыслов;
- мысли «Со мной что-то не так», «Я какой-то не такой», «Я хуже всех», «Я ненормальный», «Я неудачник»;
- психосоматика (телесные заболевания, обусловленные психологическими факторами), соматоформные ресстройства, бессонница и другие ситуации, когда врачи рекомендуют дополнительно обратиться к психологу;
- аэрофобия, страх вождения и другие — мешающие жить — страхи;
- эмоциональная (любовная) зависимость, созависимость;
- кризисные ситуации (развод, расставание, измена, переезд, смерть близкого человека, проблемы с адаптацией, беременность/роды и др.) и кризисные состояния (ощущение безысходности, безнадежности, отчаяния, потеря чувства безопасности и т. д.);
- конфликты в семье/паре, с детьми, коллегами, начальством, друзьями, партнерами по бизнесу и т.д.;
- последствия травматических событий и сильного стресса;
- трудности с принятием решений, внутренние конфликты и сомнения, связанные с необходимостью выбора.
- Краткосрочное консультирование (от 1 сессии) и длительная терапия (психологическая коррекция).
- Работаю со взрослыми и подростками.
- До первой встречи мы с вами договариваемся о формате работы (онлайн или в Минске), назначаем дату и время консультации (по телефону или в мессенджере). Вы можете вкратце описать свой запрос или проблему.
- Услуги платные*. Оплата производится банковской картой онлайн (красная кнопка «Оплатить онлайн» вверху страницы; к оплате принимаются карты платежных систем Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Мир, Белкарт всех классов и банков).
- Сессии могут проходить:
- в офисе в Минске (Фрунзенский район, мкр-н Каменная горка, улица Каменногорская, дом 47, офис 71, бизнес-центр «Каменногорский»);
- онлайн в видеоформате (преимущественно через Zoom). Вы можете находиться в любой точке Беларуси и земного шара, вам необходимы телефон, планшет, ноутбук или компьютер и, разумеется, интернет. Онлайн-консультации позволяют не привязываться к месту жительства и экономить время.
* Если вам требуется экстренная (немедленная) или бесплатная психологическая помощь, можно круглосуточно и анонимно обратиться в государственные службы психологической помощи.
- Стоимость индивидуальной психологической консультации в кабинете в Минске (очно) или онлайн (55 мин.) — 80 бел.руб. (примерно 2300 RUB, 24 USD, 22 EUR, 94 PLN, 66 GEL).
- Стоимость удлиненной консультации продолжительностью 1,5 ч. (90 мин.) — 120 бел.руб. (примерно 3450 RUB, 37 USD, 33 EUR, 140 PLN, 99 GEL).
- При оплате через сайт (красная кнопка «Оплатить онлайн») никаких комиссий сверх указанной стоимости не взимается. К оплате принимаются карты платежных систем Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Мир, Белкарт всех классов и банков.
Конфиденциальность
Вы сообщаете мне только ту информацию, которую посчитаете нужной. Важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и комфортно. В свою очередь, я гарантирую конфиденциальность. Информация, полученная при оказании психологической помощи, а также сам факт обращения являются профессиональной тайной.
☑ У меня высшее психологическое образование (Белорусский государственный педагогический университет, 2004-2009; квалификация «психолог, преподаватель психологии»). Дополнительно прошла профессиональную переподготовку (на базе высшего образования) по направлению «Клиническая психология» (2021-2022; 1500 часов; квалификация «клинический психолог»). Также закончила Белорусский государственный экономический университет (1994-1998) и аспирантуру (1998-2001).
☑ В работе использую интегративный подход, сочетая те методы и направления, которые считаю наиболее эффективными в конкретной ситуации. Преимущественно это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), терапия принятия и ответственности (ACT), десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ/EMDR), терапия внутренних семейных систем (IFS), эриксоновский гипноз, схема-терапия. О методах подробнее — https://pirogova.by/metody-raboty.
☑ Постоянно повышаю квалификацию. Некоторые из наиболее важных, с моей точки зрения, пройденных программ: «Когнитивно-поведенческая терапия, направленная на преодоление тревожных расстройств: социофобия, паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство»; «Краткосрочная модель терапии принятия и ответственности (АСТ) и терапии, фокусированной на сострадании (CFT). Фокусный подход в терапии»; «Когнитивно-поведенческая групповая психотерапия: принципы, этапы, техники»; «Когнитивно-бихевиоральная терапия в клинической психологии»; «Десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ/EMDR) в работе психолога: основы метода, классический протокол»; «ДПДГ: протоколы работы с тревогой, фобией и депрессией»; «Применение метода ДПДГ с детьми»; «Практика эриксоновского гипноза в терапии и психологическом консультировании»; «Работа с внутренним ребёнком и внутренним родителем»; «Психология экстремальных ситуаций и состояний»; «Экзистенциальные кризисы: обретение себя, смысла жизни и своего пути»; «Наука сна: причины бессонницы и пути их решения» (в т.ч. «Психотерапия бессонницы»); «Семья «Я» (терапия внутренних семейных систем (IFS)); «Психотерапия в работе с подростками»; «Самоповреждающее поведение у подростков»; «Агрессия у детей и подростков в современном социальном контексте»; «Нарушения психического развития в детском и подростковом возрасте»; «Психосоматика и психология телесности» и др.
☑ Являюсь действующим членом Белорусского общества когнитивно-поведенческой терапии (https://bcbt.by/).
☑ Постоянно провожу тренинги, семинары, практикумы — как в открытом, так и корпоративном формате. На сегодня проведено более 400 мероприятий.
☑ С 2011 года являюсь директором, ведущим бизнес-тренером образовательно-консалтинговой компании «Риард» (корпоративное обучение по следующим направлениям: психология управления, тренинги по продажам, профилактике и разрешению конфликтов, профилактике эмоционального выгорания и пр.) . Также я соучредитель психологического проекта Pavetra.org. Разрабатываю и провожу психологические занятия, семинары, тренинги, а также практикумы, интервизии и супервизии для психологов.
Как психолог, я работаю, по сути, собой. Работать собой — это быть живым, принимающим, сопереживающим, гибким. Общаясь с клиентом, я выбираю тот подход и те методы, которые в наибольшей степени отвечают озвученной клиентом проблеме, его состоянию, личностным особенностям.
Личность психолога — его главный инструмент, поэтому у меня за плечами длительный опыт личной терапии (более 3-х лет), и я регулярно прохожу интервизии и супервизии.
Моя задача — помогать клиентам находить и устранять препятствия, блокирующие их путь к внутренней гармонии, удовлетворенности жизнью и собой. Мы, как попутчики, вместе пройдем часть вашего пути, чтобы вы скорее обрели на нем себя.
Для записи на консультацию (онлайн или Минск) вы можете написать мне через мессенджеры Viber, WhatsApp, Telegram (кнопки вверху страницы) (+375 (44) 751-52-66). Укажите, пожалуйста, в сообщении удобные для вас дату и время консультации.
