Консультация психолога в Минске и онлайн по Беларуси и всему миру

Добрый день!

Меня зовут Татьяна Пирогова. Я психолог, клинический психолог, работаю в Минске и онлайн по Беларуси и всему миру. Мой опыт в сфере практической психологии — 17 лет. 

Проблемы, с которыми я работаю:

• неудовлетворенность своей жизнью, работой, отношениями;
• повышенная тревожность, панические атаки;
• навязчивые мысли и навязчивые действия (ритуалы);
• апатия, депрессия, хроническая усталость, выгорание;
• лень и прокрастинация, недостаток энергии и мотивации для важных дел, бессилие;
• низкая самооценка, самообесценивание и самокритика, неуверенность в себе и своих силах;
• социальные страхи: страх публичных выступлений, страх показаться смешным, социофобия, неумение говорить «Нет», страх совершить ошибку, синдром самозванца;
• ощущение внутренней пустоты, потеря себя, смысла жизни, работы, бизнеса и других смыслов;
• мысли «Со мной что-то не так», «Я какой-то не такой», «Я хуже всех», «Я ненормальный», «Я неудачник»;
• психосоматика (телесные заболевания, обусловленные психологическими факторами), соматоформные расстройства, бессонница и другие ситуации, когда врачи рекомендуют дополнительно обратиться к психологу;
• аэрофобия, страх вождения и другие мешающие жить страхи;
• компульсивное переедание;
• эмоциональная (любовная) зависимость, созависимость;
• кризисные состояния (ощущение безысходности, безнадежности, отчаяния, потеря чувства безопасности и т. д.);
• конфликты в семье/паре, с детьми, коллегами, начальством, друзьями, партнерами по бизнесу и т.д.;
• последствия травматического опыта и сильного стресса (ПТСР, кПТСР);
• трудности с принятием решений, внутренние конфликты и сомнения, связанные с необходимостью выбора.

Форматы и принципы работы

• Краткосрочное консультирование (от 1 сессии) и длительная терапия (психологическая коррекция).
• До первой встречи мы с вами договариваемся о формате работы (онлайн или в Минске), назначаем дату и время консультации (по телефону или в мессенджере). Вы можете вкратце описать свой запрос или проблему.
• Услуги платные*. Оплата производится банковской картой онлайн (красная кнопка «Оплатить онлайн» вверху страницы; к оплате принимаются карты платежных систем Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Мир, Белкарт всех классов и банков).
• Сессии могут проходить: 
  • в офисе в Минске (Фрунзенский район, мкр-н Каменная горка, улица Каменногорская, дом 47, офис 71, бизнес-центр «Каменногорский»);
  • онлайн в видеоформате (преимущественно через Zoom). 

* Если вам требуется экстренная (немедленная) или бесплатная психологическая помощь, можно круглосуточно и анонимно обратиться в государственные службы психологической помощи. 

Цены

• Стоимость индивидуальной психологической консультации в кабинете в Минске (очно) или онлайн (50 мин.) — 100 бел.руб. (примерно 2700 RUB, 34 USD, 29 EUR, 122 PLN).
• При оплате через сайт (красная кнопка «Оплатить онлайн») никаких комиссий сверх указанной стоимости не взимается. К оплате принимаются карты платежных систем Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Мир, Белкарт всех классов и банков. 

Конфиденциальность

Вы сообщаете мне только ту информацию, которую посчитаете нужной. Важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и комфортно. В свою очередь, я гарантирую конфиденциальность. Информация, полученная при оказании психологической помощи, а также сам факт обращения являются профессиональной тайной.

Обо мне

☑ У меня высшее психологическое образование (Белорусский государственный педагогический университет, 2004-2009; квалификация «психолог, преподаватель психологии»). Дополнительно прошла профессиональную переподготовку (на базе высшего образования) по направлению «Клиническая психология» (2021-2022; 1500 часов; квалификация «клинический психолог»). Также закончила Белорусский государственный экономический университет (1994-1998) и аспирантуру (1998-2001).

☑ В работе использую интегративный подход, сочетая те методы и направления, которые считаю наиболее эффективными в конкретной ситуации. Преимущественно это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), схема-терапия, терапия принятия и ответственности (ACT), десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ/EMDR), терапия внутренних семейных систем (IFS), эриксоновский гипноз. О методах подробнее — https://pirogova.by/metody-raboty.

☑ Постоянно повышаю квалификацию. Некоторые из наиболее важных, с моей точки зрения, пройденных программ: «Когнитивно-поведенческая терапия, направленная на преодоление тревожных расстройств: социофобия, паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство»; «Терапия принятия и ответственности (АСТ) и терапия, фокусированная на сострадании (CFT) при тревоге и депрессии»; «Краткосрочная модель терапии принятия и ответственности (АСТ) и терапии, фокусированной на сострадании (CFT). Фокусный подход в терапии»; «Когнитивно-поведенческая терапия: теория, стратегия, техники», «Когнитивно-поведенческая групповая психотерапия: принципы, этапы, техники»; «Когнитивно-бихевиоральная терапия в клинической психологии»; «Десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ/EMDR) в работе психолога: основы метода, классический протокол»; «ДПДГ: протоколы работы с тревогой, фобией и депрессией»; «Основы схема-терапии»; «Стратегии психотерапевтической помощи при депрессии», «Методы третьей волны КПТ (ACT, CFT, DBT, EMDR, EET, схема-терапия) в работе с последствиями травматического опыта и эмоциональной дисрегуляцией»; «Практика эриксоновского гипноза в терапии и психологическом консультировании»; «Короткий протокол когнитивно-поведенческой терапии РПП»; «Продвинутые техники телесно-ориентированной психотерапии в комплексной терапии соматизированного депрессивного расстройства»; «Работа с внутренним ребёнком и внутренним родителем»; «Психология экстремальных ситуаций и состояний»; «Экзистенциальные кризисы: обретение себя, смысла жизни и своего пути»; «Психотерапия бессонницы»; «Семья «Я» (терапия внутренних семейных систем (IFS)); «Психотерапия в работе с подростками»; «Самоповреждающее поведение у подростков»; «Агрессия у детей и подростков в современном социальном контексте»; «Нарушения психического развития в детском и подростковом возрасте»; «Психосоматика и психология телесности» и др.

☑ Являюсь действующим членом Белорусского общества когнитивно-поведенческой терапии (https://bcbt.by), членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) (https://associationcbt.ru).

☑ Постоянно провожу тренинги, семинары, практикумы — как в открытом, так и корпоративном формате. На сегодня проведено более 450 мероприятий. 

☑ С 2011 года являюсь директором, ведущим бизнес-тренером образовательно-консалтинговой компании «Риард» (корпоративное обучение по следующим направлениям: психология управления, тренинги по продажам, профилактике и разрешению конфликтов, эмоциональному интеллекту, коммуникативной компетентности, профилактике эмоционального выгорания и пр.). Также я соучредитель психологического проекта Pavetra.org. Разрабатываю и провожу психологические занятия, семинары, тренинги, а также практикумы, интервизии и супервизии для психологов.

Моя задача — помогать клиентам находить и устранять препятствия, блокирующие их путь к внутренней гармонии, удовлетворенности жизнью и собой. Мы, как попутчики, вместе пройдем часть вашего пути, чтобы вы скорее обрели на нем себя.

МЕТОДЫ РАБОТЫ

КАК ПРОХОДЯТ КОНСУЛЬТАЦИИ

НАВЕРХ